Antistres program

Za menađerice i poduzetnice

Radionice oslobađanja od stresa i napetosti tehnikama art-terapije kroz kreativni izraz, opuštanje, intuitivno slikanje i vođene vizualizacije za zaposlene žene i poduzetnice

Izađimo iz začaranog kruga stresa,  napetosti i otuđenosti!

Danas, u vrijeme vladavine stresa, nagomilanih obaveza, rokova, posla, raznih zahtjeva (od obiteljskih, do poslovnih) u vječitoj žurbi i napetosti često zaboravljamo kako smo i tko smo mi u svojoj biti, što nam treba,  što znači biti opuštena i slobodna, radosna, uspješna i imati mir u sebi, te kako to postići.

Potaknuta tim potrebama osmislila sam  radionicu usmjerenu na tjelesno – emocionalno - psihološko opuštanje, ali ne samo, već i na otkrivanje unutarnjih potencijala, izvora kreativnosti i osjećaja radosti, zadovoljstva i općeg osjećaja dobrobiti. Sa željom da što veći broj Žena može spoznati svoje snage i uživati u Sebi predstavljam Vam ovaj program i pozivam Vas da se zauzmete za sebe, uzmete trenutak za sebe, stanete na loptu i izborite se za svoju slobodu, za život unutar sebe; otpustite napetost i stres; poklonite si trenutak mira, opuštenosti, kreativnosti, uživanja; skinete maske, pokrenete se izvan naučenih sistema; istražite i upoznate  sebe na dubljem nivou; otkrijete onu možda već zaboravljenu životnu žilu kucavicu, strast za životom, neiscrpni izvor kreativnosti i unutarnje snage, toplinu nježnih pokreta našeg organizma koji nas održavaju na životu, ljepotu spontanosti  i neograničenost kreativnosti koja je u nama, neobuzdanu energiju i čar iskrenih i  slobodnih emocija.

 

Pristup art-terapije:

Na radionicama oslobađanja od stresa i napetosti tehnikama art-terapije kroz kreativni izraz, opuštanje, intuitivno slikanje i vođene vizualizacije  radi se na tjelesnom i emocionalnom opuštanju, oslobađanju napetosti,  istraživanju i upoznavanju sebe, oslobađanju unutarnje kreativnosti i buđenju unutarnjih potencijala i snaga,  postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti i osjećaja dobrobiti.

Različita klinička istraživanja pokazala su djelotvornost različitih vrsta art-terapije u smanjenju anksioznosti, depresivnosti, smanjenju stresa i posljedica stresa poput različitih psihosomatskih bolesti (glavobolja, raznih tjelesnih bolova i mišićnih napetosti,  probavnih tegoba,  probleme sa spavanjem, poremećaja u prehrani i drugih), povećanju osjećaja samovrijednosti, većeg osjećaja zadovoljstva sobom i samopouzdanja i pozitivnog utjecaja na kognitivne funkcije (mentalne fleksibilnosti, kreativnosti, bolje koncentracije, uvida, percepcije,  razvijanja drugačijeg načina gledanja na stvari...)

 

 

U ugodnoj i opuštajućoj atmosferi međusobnog povjerenja i podrške uz opuštajuću glazbu kroz razne kreativne tehnike radimo na:

  • osvještavanju i istraživanju sebe, osobnom rastu, razvoju kreativnih potencijala i pozitivnih unutarnjih resursa i snaga (otkrivanju i jačanju pozitivnih osobina)
  • tjelesnom, emocionalnom i energetskom oslobađanju i otpuštanju napetosti i blokada
  • izbacivanju negativnih emocija, osvještavanju negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu
  • pronalasku novih izvora snage
  • povezivanju sa vlastitim tijelom, osjećajima i vlastitom kreativnom energijom,
  • imaginaciji, mentalnoj fleksibilnosti, kreativnom mišljenju različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari,  kreativnom izrazu, spontanosti, inspiraciji i motivaciji
  • postizanju psihofizičke ravnoteže, energetske fluidnosti, autentičnosti, fluidnosti i kreativnosti
  • pronalaženju svog centra i balansa: uspostavljanju osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini
  • vraćanju svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima
  • vraćanju vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja

 

Tehnike rada:

  • Rad na tijelu: disanje, vježbe opuštanja i uzemljenja
  • Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja
  • Izražavanje emocija kroz kreativni pokret, kreativno izražavanje i intuitivno slikanje
  • Vođena fantazija i relaksacija
  • Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)

Za prisustvovanje programu nije potrebito nikakvo likovno, plesno ili umjetničko predznanje, iskustvo ili talent, već samo želja za istraživanjem sebe i izražavanjem.

 

Modalitet rada:

Redovni: Kroz ciklus od 12 sastanaka koji se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 2 sata kroz period od cca 3 mj. Participacija ukupno 1500 kn.

Intenzivni: Produženi vikend program u prirodi: od četvrtka na večer do nedjelje 1500 kn. Uz dodatne troškova za smještaj i hranu. Za intenzivne programe iznajmljujemo prostor blizu mora ili na planini.

Podijeli: