Ekspresivna terapija
.
Kome je namijenjena?
Radionice su namijenjene svima koji žele raditi na sebi, razvijati se, upoznavati, i unaprijediti osobni razvoj, istražiti i razviti svoje kreativne potencijale i pozitivne resurse unutar sebe, otkriti više ili manje zatomljene osobine kako bi ih iskoristili u svoju korist, razviti skrivene potencijale, osnažiti pozitivne osobine, prodrijeti ili zaobići blokade, te preuzeti kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljati svojim životima ili raditi na konkretnom problemu, oslobađanju od napetosti, povratiti se u ravnotežu, a sve to kroz svu ljepotu, bogatstvo, moć i šarm različitih kreativnih izraza i psihoterapijskih tehnika.
U kom cilju su usmjerene promjene, tj. kako psihološki djeluju na ljude?
Različita istraživanja pokazala su djelotvornost različitih vrsta art-terapije u smanjenju anksioznosti, depresivnosti, smanjenju stresa i posljedica stresa poput različitih psihosomatskih bolesti (glavobolja, raznih tjelesnih bolova i mišićnih napetosti, probavnih tegoba, probleme sa spavanjem, poremećaja u prehrani i drugih), te pozitivni utjecaj na povećanje osjećaja samovrijednosti, većeg osjećaja zadovoljstva sobom i samopouzdanja.
Radionice ekspresivne terapije osmišljene su i provode se u svrhu:
- otkrivanja i jačanja pozitivnih osobina
- osvještavanja i istraživanja sebe,
- pronalaska novih izvora snage
- otkrivanja i osnaživanju kreativnih potencijala
- jačanja imaginacije, mentalne fleksibilnosti, kreativnog mišljenja, mašte, različitih perspektiva gledanja i doživljavanja stvari
- osvještavanja negativnih aspekata sebe (sjena) i osobina koje nas sputavaju i sprječavaju u osobnom rastu, osvještavanja mehanizama samosabotaže i autodestruktivnosti
- izbacivanja negativnih emocija, otpuštanja napetosti i blokada,
- vraćanja svojoj iskonskoj prirodi i urođenim potencijalima
- vraćanja vjere u sebe i ljubavi prema sebi: izgradnja samopouzdanja
- osnaživanja samokontrole: od pasivnih mehanizama ponašanja vođenih utjecajima nesvjesnih impulsa do aktivne i svjesne razine doživljavanja i odlučivanja
- pronalaženja svog centra i balansa
- uspostavljanja osjećaja vlastite snage, moći, vrijednosti i zadovoljstva sobom na tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini
Tehnike rada:
- Kreativne tehnike art-terapije (priče, pisanje, slike, crteži, kolaži, modeliranje…)
- Izražavanje kroz pokret
- Vođena vizualizacija
- Osvještavanje unutarnjih procesa i vanjskog ponašanja
Modalitet rada:
Radionice se odvijaju kontinuirano jednom tjedno u trajanju od 2 sata u malim grupama (3-5 osoba) kako bi se osigurao osjećaj povjerenja i što kvalitetnijeg rada uz uvjet međusobnog povjerenja i podržavanja uz stručno vodstvo psihologa, art-terapeuta.
Upisi u tijeku!
Početak rada po okupljanju grupe
Mjesto rada: Zagreb, blizina Doma sportova
Mjesečna cijena: 350 kn
Dobro došli!
Pristup integrirane art ili ekspresivne psihoterapije:
Integrirana art psihoterapija ne opterećuje se slijeđenjem jedne teorije ili tehnike, već se povodi za potrebama klijenta i prema njima se oblikuje i ravna koristeći cijelu paletu raznolikih ekspresivnih tehnika i pristupa.
Temelji se na samoosvještavanju i izražavanju vlastitih emocija, pri čemu integrira znanja iz likovne, glazbene i dramske terapije, terapije pokretom i plesom, te gestalt psihoterapije u svrhu upoznavanja i izražavanja sebe, razvitka vlastitih pozitivnih i jakih strana, prorade negativnih ili traumatičnih stanja, izgradnje mostova između neintegriranih dijelova sebe, poboljšanja odnosa s drugim osobama, općenito postizanja socio-psihofizičke integracije koja omogućuje kvalitetniji život.
Ne bavi se samo problemima i negativnim aspektima osobe nego je usmjerena na otkrivanje unutarnjih potencijala, kreativnih resursa, razvojem pozitivnih, jakih strana koje nam pomažu da se suočimo s problemima, sagledamo ih u novom svjetlu, bolje razumijemo i s njima se nosimo na konstruktivniji način.
Potiče kreativnu prilagodbu, postizanje unutarnje stabilnosti, emocionalne svjesnosti i regulacije, te integracije i kreativne uporabe stečenih uvida.
Cilj rada je upoznavanje sebe na tjelesnoj, emocionalnoj i društvenoj razini, radeći na otkrivanju i jačanju kako vlastitih pozitivnih osobina, kreativnih potencijala i izvora snage, tako i osobnih blokada, mračnih, odbačenih i zatomljenih dijelova sebe kako bi ih osvijestili i integrirali u cjelovitu ličnost, preuzeli kontrolu sa nesvjesnog plana i svjesno upravljali svojim životima.
Kao alat i primarni način komunikacije koristi se umjetničkim medijima i kreativnim slobodnim izražavanjem (slikanjem, crtanjem, modeliranjem, pokretom, govorom tijela, pričanjem i pisanjem priča, igranjem uloga, različitim projektivnim tehnikama) kako bi omogućila slobodni spontani izraz i pristup vlastitim osjećajima i mislima, jer razgovorom često svjesno ili nesvjesno skrivamo prave misli i osjećaje od drugih ali što je još važnije i od nas samih.
Bilo kroz sliku, igru, glazbu, pokret ili kreativno pisanje indirektnim načinom olakšava se samo-otkrivanje, promjena, iscjeljenje, otvara širi dijapazon mogućnosti, razbijaju okovi prošlosti, skida se prašinu s unutarnjeg blaga sakrivenog ispod svih naučenih ponašanja i potisnutih potreba i osjećaja.
Ne zahtjeva nikakva umjetnička umijeća, znanja, ni sklonosti crtanju, pisanju, plesanju već polazi od tvrdnje da smo svi kreativna bića sa pregršt zatomljenih potencijala koje treba otkriti. Usmjerena je na poticanje i razvoj kreativnosti, a samim time i otkrivanje i razvoj naših talenata. Ne obazire se ni na estetsku ni dijagnostičku vrijednost nikakvog izražaja, već ono što je važno jest sadržaj izražaja i sama njegova ekspresija, prijenos unutarnjeg svijeta u vanjski, otkrivanje unutarnjeg svijeta…
Rađamo se kao cjelovita bića, ali nažalost od samog rođenja podvrgnuti smo različitim utjecajima okoline te u borbi za preživljavanjem shvaćamo da neke osobine nisu baš poželjne te ih zatomljujemo, neke druge nismo ni imali priliku razviti, dok neke treće naglašavamo. Vezujemo se okovima sačinjenim od uvjetovanih učenja, slikama o onom što se očekuje od nas, što je u redu, dopušteno, kakvi bi trebali biti da bi nas okolina prihvatila a pritom nerijetko gubimo kontakt sa našim stvarnim ja, sa našim stvarnim potrebama i potencijalima.
Duboko potisnute i zarobljene ostaju želje, povrede, ljutnja, snovi, pravi osjećaji koji nas čine osobama kakve jesmo. Koji nas obogaćuju i čuvaju riznicu blaga u nama. Ti osjećaji imaju sposobnosti upravljanja našim životima upravo zato što ih nismo svjesni. Tek kada ih postanemo svjesni, kada ih oslobodimo možemo se mijenjati.
I tako odrastanjem sve se više rascjepljujemo, svjesno živimo samo mali broj svojih osobina uvjereni da imamo samo njih, dok druge, najčešće njihove suprotne kvalitete kako pozitivne tako i negativne potiskujemo čime one ne nestaju već zgurane u podsvijest i odatle vrebaju na nas i žive na različite načine crpeći nam energiju i dalje pokušavajući zadobiti našu pozornost. A kako ne uspijeva, poseže za drastičnijim načinima najčešće kroz tjelesne simptome različitih bolesti.
Ono što se ne prepoznaje, potiskuje, ne priznaje, kruži unutar nas djelujući destruktivno. Sve što trebamo jest ne zatomiti tu silu, jer tu leži naše najskrivenije blago, nego tu energiju pustiti u protok i umjesto destrukcije postići konstrukciju, kreativnost, razvitak, moć, rast, cjelinu i kreativnu prilagodbu. Upravo to je zadatak art-terapije koja se služi kreativnim procesom kao osnovnim medijem. Ono što ju još čini jedinstvenom jest ekspresija, aktivna participacija sudionika, imaginacija i povezanost uma i tijela.
