Gestalt kao egzistencijalna filozofija - umjetnost življenja
Gestalt je više od same psihoterapije.
Gestalt se smatra autentičnom egzistencijalnom filozofijom.
Gestalt je umjetnost življenja, stil života.
Gestalt je poseban način koncepcije odnosa življenja u svijetu.
Temelji se na povjerenju u zdrave kapacitete i sposobnosti pojedinca da svoje osobne i životne teškoće iskoristi kao priliku za osobni rast i napredak.
Životna filozofija gestalt terapije (F.Perls)
1. Živi sada i ovdje u trenutnoj situaciji, a ne u prošlosti niti u budućnosti!
2. Prihvati sebe i prihvati druge onakvima kakvi jeste sada!
3. Prihvati stvarnost kakva ona je, a ne kakva bi želio da bude!
4. Budi pošten prema sebi i preuzmi odgovornost za svoje misli, osjećaje i ponašanje!!
5. Otpusti razum i prepusti se osjetilima:Ne precjenjuj misli, živi sa svojim osjetilima i osjeti što ti pružaju!
6. Prihvati i slobodno izrazi svoje osjećaje, želje, misli bez da ih opravdavaš, objašnjavaš, prosuđuješ ili manipuliraš njima!
7. Prihvati i u potpunosti doživi sve svoje osjećaje!
8. Ne prihvaćaj vanjske zahtjeve, niti naučena moranja ili trebanja, koja se kose sa tvojim poznavanjem sebe i tvojim potrebama! Slijedi odgovorno svoje vlastite potrebe i imperative!
9. Budi spreman eksperimentirati i istraživati kako bi se susreo s novim situacijama i obogatio svoj repertoar reakcija i ponašanja!
10. Budi spreman na promjene i vlastiti razvoj!
Potrudi se stvoriti si uvjete gdje te više nije strah složenosti života, već gdje si motiviran i uzbuđen izazovom za istinitim razumijevanjem njega. Prihvaćanjem svakog trenutka kako naiđe, bez obzira što sadrži i obuhvaća jest umjetnost življenja. Jučer je prošlo, sutra možda nikada ne stigne- dakle živi svoj život danas!